X'inhuma Eżempji ta 'Xorb Funzjonali?
Ħalli messaġġ
Introduzzjoni
Ix-xarbiet funzjonali huma xarbiet li fihom ingredjenti ta’ benefiċċju għas-saħħa lil hinn minn nutrijenti bażiċi bħal vitamini, minerali u kaloriji. Dawn ix-xorb huma fformulati biex jissodisfaw ħtiġijiet speċifiċi tas-saħħa bħal viġilanza mentali, idratazzjoni sportiva, serħan mill-istress, u appoġġ għas-sistema immuni. Jistgħu jiġu kkunsmati bħala parti minn dieta sana jew jintużaw bħala suppliment tad-dieta. Ix-xarbiet funzjonali qed isiru aktar popolari minħabba li qed tiżdied l-għarfien dwar stili ta 'ħajja tajbin għas-saħħa u x-xewqa għal modi konvenjenti biex titjieb is-saħħa. Dan l-artikolu se jesplora xi kategoriji ta 'xorb funzjonali u jipprovdi eżempji ta' kull wieħed.
Xorb għall-Isport
Ix-xarbiet sportivi huma fformulati biex idrat il-ġisem u jissostitwixxi l-elettroliti mitlufa waqt attività fiżika intensa. Fihom taħlita ta 'ilma, karboidrati, u elettroliti bħal sodju, potassju u klorur. Ix-xarbiet sportivi jistgħu jgħinu lill-atleti jżommu l-livelli tal-enerġija tagħhom u jagħmlu l-aħjar tagħhom. Xi wħud mix-xarbiet sportivi popolari jinkludu:
1. Gatorade: Gatorade hija xarba sportiva popolari li fiha ilma, zokkor, sodju u potassju. Huwa użat ħafna mill-atleti biex jirriidrat waqt u wara l-eżerċizzju.
2. Powerade: Powerade huwa simili għal Gatorade u fih ilma, zokkor, elettroliti, u vitamini. Huwa fformulat biex jipprovdi enerġija u jsaħħaħ il-prestazzjoni atletika.
3. BodyArmor: BodyArmor huwa xarba sportiva li fiha ilma tal-ġewż, vitamini u elettroliti. Huwa kkummerċjalizzat bħala alternattiva aktar b'saħħitha għax-xorb sportiv tradizzjonali.
Xorb tal-Enerġija
Ix-xarbiet enerġetiċi huma xorb li fih il-kaffeina, zokkor, u stimulanti oħra maħsuba biex iżidu l-viġilanza mentali u l-enerġija fiżika. Huma popolari fost adulti żgħażagħ u studenti li jeħtieġu spinta żejda biex jibqgħu mqajmin u ffukati. Madankollu, ix-xorb enerġetiku jista 'jkun perikoluż ukoll jekk jiġi kkunsmat f'eċċess jew flimkien ma' l-alkoħol. Xi eżempji ta’ xorb enerġetiku jinkludu:
1. Red Bull: Red Bull hija l-aktar xarba enerġetika popolari mad-dinja kollha. Fiha kaffeina, taurina, u vitamini B. Red Bull huwa kkummerċjalizzat bħala xarba li tista 'ttejjeb il-prestazzjoni mentali u fiżika.
2. Monster: Monster huwa xarba oħra ta 'enerġija popolari li fiha kaffeina, zokkor, u taħlita erbali ta' guarana, ġinseng u taurine. Huwa kkummerċjalizzat bħala xarba li tista 'ttejjeb il-livelli ta' enerġija u ttejjeb il-fokus.
3. Rockstar: Rockstar hija xarba enerġetika li fiha l-kaffeina, it-taurina u l-vitamini B. Huwa kkummerċjalizzat bħala xarba li tista 'ttejjeb il-viġilanza mentali u l-prestazzjoni fiżika.
Xorb tat-te
It-te huwa xarba popolari mad-dinja kollha u intuża għal sekli sħaħ għall-benefiċċji għas-saħħa tiegħu. It-te fih antiossidanti, kaffeina, u komposti ta 'benefiċċju oħra li jistgħu jsaħħu l-immunità, itejbu d-diġestjoni, u jnaqqsu l-istress. Ix-xorb tat-te jista 'jiġi kkunsmat sħun jew kiesaħ u jiġi f'varjetà ta' togħmiet. Xi eżempji ta’ xorb tat-te jinkludu:
1. Tè aħdar: tè aħdar huwa xarba tat-te popolari li hija rikka fl-antiossidanti u l-kaffeina. Huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jtejjeb il-viġilanza mentali, isaħħaħ il-livelli tal-enerġija, u jnaqqas l-istress.
2. Te iswed: Te iswed huwa xarba oħra tat-te popolari li fiha l-kaffeina u l-antiossidanti. Huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jsaħħaħ l-immunità u jtejjeb id-diġestjoni.
3. Te Chamomile: Te Chamomile huwa xarba tat-tè tal-ħxejjex li hija magħrufa għall-proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni u rilassati tagħha. Ħafna drabi tintuża biex ittaffi l-istress u l-ansjetà.
Xorb tal-meraq
Ix-xorb tal-meraq huwa magħmul minn meraq tal-frott jew tal-ħaxix u jista 'jipprovdi varjetà ta' benefiċċji għas-saħħa. Ħafna drabi huma kkummerċjalizzati bħala alternattiva tajba għas-soda u xorb ieħor biz-zokkor. Ix-xorb tal-meraq jista 'jiġi kkunsmat bħala parti minn dieta bilanċjata jew użat bħala suppliment tad-dieta. Xi eżempji ta’ xorb tal-meraq jinkludu:
1. Meraq tal-cranberry: Il-meraq tal-cranberry huwa xarba tal-meraq popolari li hija rikka fl-antiossidanti u tista 'tgħin biex tipprevjeni infezzjonijiet fl-apparat urinarju. Huwa magħruf ukoll għall-kapaċità tiegħu li jtejjeb id-diġestjoni u jsaħħaħ l-immunità.
2. Meraq tar-Rummien: Il-meraq tar-Rummien huwa xarba oħra tal-meraq popolari li hija rikka fl-antiossidanti u tista 'tbaxxi l-pressjoni tad-demm. Huwa magħruf ukoll għall-abbiltà tiegħu li jtejjeb is-saħħa tal-qalb u jnaqqas l-infjammazzjoni.
3. Meraq tal-karrotti: Il-meraq tal-karrotti huwa xarba tal-meraq tal-ħxejjex li hija rikka f'vitamini u tista 'ttejjeb il-vista. Huwa magħruf ukoll għall-abbiltà tiegħu li jidditossifika l-ġisem u jsaħħaħ l-immunità.
Xorb Probijotiku
Ix-xarbiet probijotiċi huma xarbiet li fihom batterji ħajjin li huma ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-imsaren. Jistgħu jtejbu d-diġestjoni, jagħtu spinta lill-immunità u jnaqqsu l-infjammazzjoni. Ix-xorb probijotiku jista 'jsir minn ħalib iffermentat, ilma tal-ġewż, jew ingredjenti iffermentati oħra. Xi eżempji ta’ xorb probijotiku jinkludu:
1. Kombucha: Kombucha hija xarba tat-te iffermentata li fiha batterji ħajjin u ħmira. Huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jtejjeb is-saħħa tal-imsaren, isaħħaħ l-immunità, u jnaqqas l-infjammazzjoni.
2. Xorb tal-jogurt: Ix-xarbiet tal-jogurt huma xorb ibbażat fuq il-ħalib li fih batterji ħajjin u jistgħu jtejbu s-saħħa tal-imsaren. Ħafna drabi huma kkummerċjalizzati bħala alternattiva b'saħħitha għax-xorb biz-zokkor.
3. Kefir: Kefir huwa xarba tal-ħalib iffermentat li fiha batterji ħajjin u tista 'ttejjeb is-saħħa tal-imsaren. Huwa magħruf ukoll għall-kapaċità tiegħu li jtejjeb id-diġestjoni u jsaħħaħ l-immunità.
Konklużjoni
Ix-xarbiet funzjonali huma xarbiet li fihom ingredjenti ta’ benefiċċju għas-saħħa lil hinn minn nutrijenti bażiċi bħal vitamini, minerali u kaloriji. Qed isiru aktar popolari minħabba li qed tiżdied l-għarfien ta 'stili ta' ħajja tajbin għas-saħħa u x-xewqa għal modi konvenjenti biex titjieb is-saħħa. Hemm ħafna kategoriji ta 'xorb funzjonali li jipprovdu varjetà ta' benefiċċji għas-saħħa. Eżempji ta 'xorb funzjonali jinkludu xarbiet sportivi, xarbiet enerġetiċi, xorb tat-te, xorb tal-meraq, u xorb probijotiku. Huwa importanti li tikkonsma xorb funzjonali bħala parti minn dieta bilanċjata u li tkun konxja tal-effetti potenzjali tagħhom fuq is-saħħa ta' wieħed.
