X'inhuma Eżempji ta 'ħlewwiet?

Introduzzjoni

Is-sustanzi li jagħtu ħlewwa, magħrufa wkoll bħala sostituti taz-zokkor, huma addittivi tal-ikel li jintużaw biex jipprovdu togħma ħelwa simili għal dik taz-zokkor, mingħajr il-kontenut għoli ta 'kaloriji. Is-sustanzi li jagħtu ħlewwa jintużaw f'diversi prodotti ta 'ikel u xorb, kif ukoll f'supplimenti tad-dieta. Hemm diversi tipi ta 'ħlewwiet disponibbli fis-suq, kull wieħed bis-sett ta' benefiċċji u żvantaġġi tiegħu. F'dan l-artikolu, ser niddiskutu t-tipi differenti ta 'ħlewwiet u l-użi tagħhom.

Ħlewwiet naturali

Is-sustanzi li jagħtu ħlewwa naturali huma derivati ​​minn sorsi naturali bħal frott, ħxejjex u pjanti. Uħud mill-ħlewwiet naturali komuni jinkludu:

1. Għasel - L-għasel huwa sustanza ħelwa li hija prodotta min-naħal min-nektar tal-fjuri. Huwa ħlewwa naturali li huwa komunement użat fi prodotti moħmija, zlazi, u immarinati. L-għasel huwa magħruf ukoll għall-proprjetajiet antibatteriċi u l-benefiċċji għas-saħħa tiegħu.

2. In-nektar tal-agave - In-nektar tal-agave huwa sustanza li tagħti l-ħlewwa naturali li hija derivata mill-jdgħajjef tal-pjanta tal-agave. Ħafna drabi tintuża bħala alternattiva aktar b'saħħitha għaz-zokkor fil-ħami u fit-tisjir.

3. Stevia - Stevia hija ħlewwa naturali li hija derivata mill-weraq tal-pjanta stevia. Huwa ħlewwa popolari fost in-nies li qed jippruvaw inaqqsu l-konsum taz-zokkor tagħhom, peress li għandu żero kaloriji u huwa ħafna aktar ħelu miċ-zokkor.

Ħlewwiet artifiċjali

Is-sustanzi li jagħtu ħlewwa artifiċjali, magħrufa wkoll bħala ħlewwiet mhux nutrittivi, huma sustanzi sintetiċi li jintużaw biex jipprovdu togħma ħelwa mingħajr il-kontenut ta 'kaloriji. Uħud mit-tipi komuni ta 'ħlewwiet artifiċjali jinkludu:

1. Aspartame - Aspartame huwa ħlewwa artifiċjali li huwa komunement użat fis-soda tad-dieta u prodotti oħra b'kaloriji baxxi. Huwa magħmul minn żewġ aċidi amminiċi, phenylalanine u aċidu aspartiku.

2. Sucralose - Sucralose huwa ħlewwa artifiċjali li huwa komunement użat fil-prodotti tal-ikel u tax-xorb. Huwa magħmul miz-zokkor, iżda ma fih l-ebda kaloriji.

3. Saccharin - Saccharin huwa ħlewwa artifiċjali li huwa komunement użat fis-soda tad-dieta. Ilu jintuża għal aktar minn 100 sena u huwa wieħed mill-eqdem ħlewwiet artifiċjali.

Alkoħol taz-Zokkor

Alkoħol taz-zokkor, magħrufa wkoll bħala polyols, huma tip ta 'karboidrati li huma komunement użati bħala ħlewwiet. Ħafna drabi jintużaw f'ikel u xorb mingħajr zokkor u b'kaloriji baxxi. Uħud mill-alkoħol taz-zokkor komuni jinkludu:

1. Xylitol - Xylitol huwa alkoħol taz-zokkor li huwa komunement użat bħala ħlewwa fiċ-chewing gum u l-ħelu. Għandu inqas kaloriji minn zokkor u huwa magħruf għall-benefiċċji dentali tiegħu.

2. Eritritol - Eritritol huwa alkoħol ieħor taz-zokkor li huwa komunement użat bħala ħlewwa. Għandu żero kaloriji u spiss jintuża fi prodotti mingħajr zokkor.

Ġulepp tal-Qamħirrum Għoli ta' Fruttożju

Ġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju, magħruf ukoll bħala HFCS, huwa tip ta' ħlewwa li huwa magħmul minn lamtu tal-qamħ. Huwa komunement użat f'ikel u xorb ipproċessat. HFCS ġie marbut ma 'diversi problemi tas-saħħa bħall-obeżità, id-dijabete, u mard tal-qalb.

Konklużjoni

Bħala konklużjoni, is-sustanzi li jagħtu ħlewwa jiġu f'diversi tipi u forom, kull wieħed bis-sett ta 'benefiċċji u żvantaġġi tiegħu. Huwa importanti li tagħżel is-sustanza li tagħti l-ħlewwa t-tajba għall-bżonnijiet tiegħek, filwaqt li tqis is-saħħa tiegħek, ir-rekwiżiti tad-dieta u l-preferenzi personali tiegħek. Billi tifhem it-tipi differenti ta 'ħlewwa disponibbli, tista' tieħu deċiżjonijiet infurmati li jgħinuk iżżomm dieta sana u bilanċjata.