Liema Xorb Alkoħoliku M'għandux Zokkor?

Liema xorb alkoħoliku m'għandux zokkor?

Ħafna nies igawdu xarba alkoħolika tajba minn żmien għal żmien, iżda għal dawk li qed jaraw it-teħid taz-zokkor tagħhom, tista 'tkun sfida li ssib għażliet li jaqblu mar-restrizzjonijiet tad-dieta tagħhom. Iz-zokkor jista 'jinstab f'diversi tipi ta' xorb alkoħoliku, bħal cocktails, likuri, u anke xi tipi ta 'inbid. Madankollu, għad hemm diversi xorb alkoħoliku disponibbli li fihom ftit jew xejn zokkor. F'dan l-artikolu, se nesploraw xi wħud minn dawn ix-xorb u niddiskutu għaliex jistgħu jkunu għażla aħjar għal dawk li qed jippruvaw jevitaw jew inaqqsu l-konsum tagħhom taz-zokkor.

Xorb alkoħoliku b'livell baxx ta' zokkor

Meta tfittex xorb alkoħoliku mingħajr zokkor jew kontenut ta' zokkor żgħir ħafna, huwa importanti li tifhem il-kategoriji differenti ta 'xorb alkoħoliku. Ejja nesploraw xi għażliet f'kull kategorija:

1. Spirti u Xorb Distillat:
- Vodka: Il-vodka hija għażla popolari għal dawk li qed ifittxu li jevitaw iz-zokkor peress li tipikament hija magħmula minn ħbub iffermentati jew patata u ma fiha l-ebda ħlewwa miżjuda. Madankollu, il-vodkas bit-togħma kultant jista 'jkun fihom zokkor miżjud, għalhekk huwa essenzjali li taqra t-tikketti bir-reqqa.
- Ġinn: Ġinn huwa spirtu ieħor li huwa tipikament mingħajr zokkor. Huwa magħmul bid-distillazzjoni ta 'berries tal-ġnibru u botaniċi oħra, li jirriżulta f'xarba niexfa u b'togħma.
- Rum: Filwaqt li r-rum regolari ġeneralment ikun baxx ta’ zokkor, xi rums bit-togħma jista’ jkun fihom zokkor miżjud. Li tagħżel ir-rum bla togħma jew imħawra hija għażla aħjar għal dawk li jaraw it-teħid taz-zokkor tagħhom.
- Tequila: Tequila hija magħmula mill-pjanta agave blu u ma fiha l-ebda zokkor miżjud. Madankollu, xi tequilas irħas jista 'jkun li żiedu ħlewwiet, għalhekk huwa rakkomandabbli li tagħżel marki ta' kwalità.
- Whisky u Skoċċiż: Il-biċċa l-kbira tal-whiskys u l-iskoċċiż ma fihomx zokkor peress li huma distillati minn ħbub iffermentati. Dawn l-għażliet jipprovdu firxa wiesgħa ta 'togħmiet għal dawk li jippreferu spirti skuri.

2. Inbid:
- Inbejjed Niexfa: Ċerti tipi ta 'nbid, bħall-inbid aħmar niexef jew abjad, għandhom kontenut minimu ta' zokkor. L-inbejjed niexfa jiġu ffermentati sakemm il-biċċa l-kbira taz-zokkor jiġi kkonvertit f'alkoħol, li jirriżulta f'togħma aktar xotta. Eżempji jinkludu Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, u Cabernet Sauvignon.
- Brut Champagne: Brut Champagne huwa inbid frizzanti li ġeneralment ikollu zokkor baxx. Huwa magħruf għat-togħma iqarmeċ u niexfa tiegħu, li jagħmilha għażla kbira għaċ-ċelebrazzjonijiet.
- Prosecco: Prosecco huwa inbid frizzanti Taljan li normalment ikun niexef jew mhux niexef, li fih livelli ta' zokkor aktar baxxi meta mqabbla ma' għażliet ħelwin bħal Asti Spumante jew Demi-Sec Champagne.

3. Birra u Lagers:
- Birra ħafifa: Birer ħfief ġeneralment ikollhom kontenut aktar baxx ta 'zokkor meta mqabbla mal-birer regolari. Huma eħfef fit-togħma u l-kaloriji, u jagħmluhom għażla preferuta għal dawk li jaraw il-konsum taz-zokkor u l-karboidrati tagħhom.
- Birra mingħajr glutina: Ħafna birer mingħajr glutina huma wkoll baxxi zokkor. Dawn il-birer huma tipikament magħmula minn ħbub bħal sorgu, ross, jew qamħ, u jiżguraw kontenut minimu ta 'zokkor.

Kun konxju ta 'Mixers u Cocktails

Filwaqt li hemm xorb alkoħoliku bi ftit jew xejn kontenut ta' zokkor, huwa importanti li tikkunsidra l-miksers u l-cocktails użati b'mod komuni ma' dawn ix-xorb. Ħafna cocktails huma mgħobbija biz-zokkor, ġuleppi, u ħlewwiet oħra biex itejbu t-togħma. Hawn huma xi suġġerimenti biex tgawdi cocktails b'livell baxx ta' zokkor:

- Agħżel miksers mingħajr zokkor jew b'livell baxx ta 'zokkor: Agħżel soda tad-dieta, ilma toniku mingħajr zokkor, jew soda tal-klabb bħala miksers. Evita meraq, soft drinks regolari, u cocktails ħelwin.
- Uża ingredjenti friski: Ħxejjex, frott u ħxejjex friski jistgħu jżidu t-togħma lill-cocktails tiegħek mingħajr il-ħtieġa ta 'zokkor miżjud. Esperiment ma 'berries muddled, flieli taċ-ċitru, jew ħxejjex aromatiċi bħal mint jew ħabaq.
- Mur għal xorb sempliċi: Teħel ma 'cocktails aktar sempliċi bħal vodka soda bil-ġir jew martini klassiku jista' jgħinek tevita zokkor miżjud.
- Itlob modifiki: Meta tordna cocktails fil-bars jew ristoranti, toqgħodx lura milli titlob lill-barman biex imur ħafif fuq il-ħlewwa jew juża sostituti taz-zokkor jekk disponibbli.

Benefiċċji tal-Għażla ta' Xorb Alkoħoliku b'Zokkor baxx

L-għażla ta' xorb alkoħoliku b'livell baxx ta' zokkor jista' jkollha diversi benefiċċji. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud minnhom:

1. Tnaqqis ta' Kaloriji:Peress li z-zokkor huwa sors ikkonċentrat ta 'kaloriji, l-għażla ta' xorb bi ftit jew xejn zokkor tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti l-konsum ta' kaloriji tiegħek. Dan jista 'jkun ta' benefiċċju għal dawk li jimmiraw li jżommu piż b'saħħtu jew li jitilfu l-liri żejda.

2. Kontroll Aħjar taz-Zokkor fid-Demm:Ix-xorb ta 'ammonti eċċessivi ta' xorb alkoħoliku biz-zokkor jista 'jwassal għal varjazzjonijiet fil-livelli taz-zokkor fid-demm, speċjalment għal individwi bid-dijabete jew b'reżistenza għall-insulina. L-għażla ta 'alternattivi b'livell baxx ta' zokkor tista 'tgħin biex tistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm.

3. Riskju Inferjuri ta' Kwistjonijiet Dentali:Iz-zokkor huwa magħruf li jikkontribwixxi għat-tħassir tas-snien. Billi timminimizza l-konsum taz-zokkor, tista 'tnaqqas ir-riskju ta' problemi dentali assoċjati max-xorb alkoħoliku.

4. Severità mnaqqsa tal-hangover:Ix-xorb biz-zokkor jista’ jaggrava s-sintomi tal-hangover billi jikkawża deidrazzjoni u jżid stress bla bżonn fil-ġisem. L-għażla ta 'alternattivi b'livell baxx ta' zokkor tista 'tgħin biex tittaffa s-severità ta' hangovers.

Konklużjoni

Filwaqt li ħafna xorb alkoħoliku jista 'jkun għoli zokkor, għad hemm diversi għażliet disponibbli għal dawk li jixtiequ jgawdu xarba mingħajr il-ħlewwa miżjuda. Spirti bħall-vodka, il-ġinn, ir-rum, it-tequila, il-whisky u l-iscotch huma tipikament baxxi taz-zokkor. Inbejjed niexfa, xampanja, u ċerti birer huma wkoll għażliet tajbin. Madankollu, huwa essenzjali li wieħed iżomm f'moħħu l-miksers u l-cocktails li ħafna drabi jkun fihom zokkor miżjud. Billi tagħżel alternattivi b'livell baxx ta' zokkor u tagħmel għażliet intelliġenti fejn tidħol il-miksers, tista' tgawdi xarba jew tnejn filwaqt li żżomm il-konsum taz-zokkor tiegħek taħt kontroll. Ftakar, il-moderazzjoni hija essenzjali meta tikkonsma l-alkoħol, irrispettivament mill-kontenut taz-zokkor.